《道德经》云：“多言数穷，不如守中。”

这句话意思是，人说的话过多，越容易让自己陷入困境之中，不如保持安静、把握分寸；这句话本来是治国之道，不过，也能够用在与人交往之中。

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现实生活中，我们免不了遇见“烂人烂事”，他们的言行举止、所作所为都严重影响你的情绪，让你烦躁，让你焦虑，让你不安；当你大声反抗，或者试图改变对方，结果往往是我们更痛苦。因为我们始终无法改变“烂人烂事”，所以，你若持续不停地说，或者选择退步，那么就只会让你精神内耗更加严重，进而陷入困境无法自拔。

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沉默蹦床公主何雯娜在《婚前21天》节目中的表现，让我们看到她与婆婆的关系是非常令人窒息的；在吃饭的时候，婆婆为了孙子，一个劲儿逼着她吃肉；她哭着再三哀求不想吃，可还是拗不过强势的婆婆，只能强忍不适吃了几块，然后跑到洗手间吐的稀里哗啦。

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昔日为国争光的奥运冠军，如今卑微到了尘埃里；婆婆的言行明明让她非常不舒服，但何雯娜为了不让老公为难，一而再再而三的忍让；但是她的忍让并没有换来尊重，因为她婆婆之后更是变本加厉的欺负她，到最后，在商量婚礼时，她的丈夫和婆婆甚至连她的父母都不尊重。

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其实，在我看来何雯娜最好的反击方式就是沉默；

鲁迅有一句名言：“沉默是最高的蔑视。”

但沉默不代表妥协，而是要做无声的反抗，告诉他们，你不是任人摆布的玩偶。同时你要用微笑回应“烂人”，将他们带来的负面情绪隔绝在外，对方就会有种重拳打在棉花上的无力感，有力使不出，那么难受的人就是他们。

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无视无视不是讨好，也不是无条件的服从。你若毫无底线的包容“烂事”，就像何雯娜怀孕期间，婆婆强迫做的事，一样不落都做了；筹备婚礼的时候，丈夫不帮忙，还指手画脚，她还是笑着服从，换来的就是不尊重，自己心里还特别憋屈。心理学上，无视的真正做法是保持心理距离，不陷入情绪对抗，通过控制自己的情绪进行有效反击。

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芝加哥大学罗斯商学院教授简·达顿提出过“心理脱钩”的办法，现实中我们与某人或某段关系不脱钩，但在心理上不再为此困扰。虽然何雯娜看上去不在意，实际内心很渴望丈夫关心自己，她不过是选择暂时搁置矛盾；但长此以往，她会失去自我，这种精神上的困苦，远比肉体的折磨更加难受。当然，清官难断家务事，我们只看到了何雯娜的生活一角，不能直接断定她就是不幸福。但话说回来，当我们在生活中遇到“烂事”时，应该专注于自身需求，而非一味迎合，才能够让自己不受“烂事”影响。

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离开沉默、无视都是一定程度上，能够减少“烂人、烂事”带给我们的苦恼，如果想从根本解决问题，最好的选择就是离开。美国心理学家苏珊·福沃德提出过“情感勒索”，通过利用他人的恐惧感、责任感和愧疚感，迫使对方屈服于自己需求的操控手段；勒索者会通过威胁、示弱、贬低等方式，让被勒索者陷入“必须服从”的心理困境。

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何雯娜的婆婆、丈夫的例子就是将该手段摆在了明面上，而有的人则惯用隐晦的方式；比如，他们会打着“我都是为了你好，你这么做太无情”“你不帮我，就是不在乎我”“你看看别人，再看看你”等等。或是用故意伤害自己的方式，来威胁你服从他们；这些“烂人、烂事”只会将你拖进痛苦的泥沼，如果不及时离开，只会让你越陷越深，最终被痛苦淹没。

正如当代作家冯唐所说，“不舒服的关系，要学会及时止损，如果对方没有考虑你的感受，不管什么关系，直接结束就行了，不需要太多的解释。”

因此，当你面对烂人烂事，千万不要牺牲自己的利益，更不要在情感勒索中反复验证人性；

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既然这段关系在持续消耗你的能量、侵蚀你的尊严，那么离开就一定不是懦弱，而是清醒的自我救赎。我们要记住，真正的爱与幸福，从不需要用妥协和痛苦换来的；应该做到多关注自我需求，在“烂人烂事”中守住底线；只与值得的人同行，只向温暖的光奔赴，这样就不会陷入困境之中，从而活出快乐且自由的坦荡人生。-The End -作者-刘森第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。